Nutella

Dzień dobry!

Czy Wam również nutella kojarzy się z dzieciństwem oraz smakiem i zapachem świeżego chrupiącego chleba ? mmmm pyyycha. Takie śniadanko zajadałyśmy prawie każdego ranka, po czym wyjadałyśmy nutellę łyżeczką ze słoiczka, aż nam się uszy trzęsły. Nutella jest uwielbiana przez wszystkie dzieci i wielu dorosłych. Bardzo często bywa ona dla rodziców gwarancją zjedzonego przez dziecko śniadania i godnie zastępuje małym i dużym łasuchom nie jeden słodycz.

Nasz metabolizm z wiekiem zwalnia i takie śniadania jedzone dość często u większości z nas nie przejdą niestety bez echa. Jak temu zaradzić i zagwarantować nam oraz dzieciom zdrowszy zamiennik dla tego czekoladowego hitu?

Przez ostatnie dwa lata swoje żniwo zbiera wszystko co jest FIT, tak więc dziś przygotowałyśmy dla Was właśnie taką wersję nutelli. Jest równie pyszna co oryginał a na pewno dużo zdrowsza !

Processed with VSCO with g3 preset

Podstawowe składniki to awokado i banan. Obydwa owoce zawierają bardzo cenny potas, witaminy B, K i E. Banan to również źródło witaminy C, błonnika, magnezu i fosforu, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju każdego dziecka. Awokado to skarbnica zdrowych tłuszczów Omega 9. Odpowiednia proporcja kwasów tłuszczowych zapobiega powstawaniu stanów zapalnych w organizmie oraz wad wrodzonych dlatego poleca się go kobietom w ciąży. Mówi się, że awokado ma działanie przeciwstarzeniowe !;)

Składniki:

  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 dojrzały banan
  • 5 płaskich łyżeczek kakao
  • 12 daktyli ( to dzięki nim nutella nabiera naprawdę słodkiego smaku)
  • 100 g mielonych migdałów
  • ok. 50 ml mleczka kokosowego
  • ok. 25 g wiórków kokosowych

Przygotowanie krok po kroku:

Obieramy i kroimy banana oraz awokodo. Owoce przekładamy do miseczki, dodajemy 5 płaskich łyżeczek kakao oraz 12 daktyli, dosypujemy 100g mielonych migdałów i 25 g wiórków kokosowych, dolewamy 50 ml mleczka kokosowego, wszystko razem blendujemy i nutella gotowa 🙂

Smacznego!

Pa pa pa buziaki 102 😉

Komentarze (2)

Odpowiedz na „MagdaAnuluj pisanie odpowiedzi